Dott. Pierpaolo Spagnolo

3 danni causati dalla bassa autostima

La bassa autostima può infliggerci tre tipi di ferite psicologiche:

1. La bassa autostima ci rende più vulnerabili agli attacchi psicologici che chiunque subisce quotidianamente dal momento che, quando la nostra autostima è scarsa, anche un insuccesso, un rifiuto o una delusione di poco conto possono oltrepassare senza difficoltà le nostre «mura emotive», penetrare le nostre difese psicologiche e colpirci nel ventre.

2. La scarsa autostima ci espone maggiormente a esperienze psicologiche negative, e questo è già abbastanza spiacevole. Ma non è tutto; i ricercatori, infatti, hanno dimostrato che la scarsa autostima riduce anche la nostra capacità di trarre vantaggio dalle esperienze positive (Josephs, Bosson e Jacobs, 2003).

3. Gli studi scientifici hanno dimostrato ripetutamente che le persone con scarsa autostima tendono a prendere meno posizione nei gruppi e negli altri contesti sociali e, quando si trovano invischiate in relazioni e amicizie infelici, prendono meno iniziativa per liberarsene (Baumeister et al., 2003). La scarsa autostima ci fa sentire fondamentalmente insicuri, timidi e sgraditi nelle situazioni sociali, e la mentalità secondo cui bisognerebbe accontentarsi di «prendere quello che passa il convento» ci fa sentire terribilmente impotenti e anassertivi.

Di solito la nostra autostima ha alti e bassi, e perfino chi in genere è assestato su un livello elevato non è contento di sé di tanto in tanto. Questi cali temporanei richiedono solo di rado un intervento di primo soccorso emotivo poiché in genere ci si riprende abbastanza rapidamente. Se però la nostra autostima è regolarmente bassa o non siamo in grado di difenderci e di dare dei limiti agli amici o ai familiari che ci trattano male o in modo irrispettoso, allora sarà necessario curare le nostre ferite psicologiche e fare qualcosa per incrementare la nostra autostima.

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